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一本到高清无码中文在线/巨人族的新娘(1)
来源:网络文章    日期:2020-10-17 15:10    小贴士:点击图片可翻页
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培养觉察和责任感是教练的本质,并促使自然学习能力的激发。 真正的教练是开发和维护良好心态的最好方式,是通过日常的实践和技能建立起的持续的觉察和责任感。教练不是一个解决问

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题的能手,咨询师,顾问,教师,指导者甚至专家,他是一个回音壁、引导者、觉察创建者、一个支持者。 教练的第一个关键要素是“觉察”,它是专注、专心和明晰的产物。我只能掌控我觉察到的一切。我觉察不到的东西掌控着我。觉察给予我力量。

掩卷深思,似有所悟。

 

扪心自问:我的自我觉察能力如何?我能及时发现自己思想中的某类特定问题并警醒

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自己吗?我能及时对觉察问题提出改进、优化的建议吗?期待自我觉察能力不断得到优化,于人于己,都不失为上上策。

自我觉察包括事后觉察—事中觉察—事中洞悉三个阶段。我的私人教练fanfan老师,上次与我沟通后,我不止一次反思自己:我是否认真考虑过自己的所思所想所行;我是否清楚自己在想什么、在干什么;我是否明白自己为什么这么想,为什么这么干。

推己及人。比如暮省日更群里的每一位教师,每天都在坚持教育叙事写作,不就是在回顾与思考中提升自己的觉察能力?

再比如课堂上处理突发事件,每一句话,每一个行动,每一个眼神,都要考验我们的教育机智,我们要智慧应变,能够清楚自己在该干什么想什么。

再比如,事隔一段时间,短则一个月,长达3年5年,长达3年10年,再一次回眸,驻足一件往事,我们竟然对自己的行为及背后的原因了然于胸,开始有效地分清自我和他我,我们不断地检视、监督自己,随时随地矫正本我的跑偏。

国庆假期期间,火柴公益共修活动精彩纷呈,但当我开始进行时间上的觉察,发现一举两得,实在渺茫,于是选择

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做减法;回眸日常,一日三餐,家务劳动,师生交往等,如果摒弃情绪干扰,自我觉察,一切都是最好的安排;再比如,通过对一个人甚至一个家庭的觉察,源于家境、见识、教养等。当然,也可以对交谈过程中的本我进行自我觉察。

自我觉察能力决定着一个人的幸福指数。如果一个人没有觉察力,认知度不高,就如一个粗鲁的人永远会粗鲁,而且会洋洋自得;一个有缺陷性格的人永远都存在缺陷,而往往会以个性、保持自我来安慰自己。

相反,如果一个人能在日常生活中时时认识到问题的存在给自己、家庭或社会带来一定的困扰,那么,他就初步拥有了自我觉察力。从而衍生出一系列的好品质,如坚韧、温和、高情商、高效率、无拖延症、热爱生活、身体健康等。

自我觉察能力,人人都有。它是一种潜在的能力,自我觉察能

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力提升了,发现问题,解决问题,再发现、再解决问题的能力也会不断提高。

那么,如何全面提升自我觉察能力,可以从时间、情绪两个重要的方面着手。日常生活中,我们一边大肆的、无意识的挥霍时间,一边又在抱怨时间不够,太过忙碌。于是,整天被灰色的负面情绪缭绕而不自知。

提升觉察力、行动力,就是提升了幸福力。

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