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缓解头痛的小方法,夏天偏头疼的原因(1)
来源:网络文章    日期:2020-08-19 11:10    小贴士:点击图片可翻页
原标题:缓解头痛的小方法,夏天偏头疼的原因    【】

  不知道你是不是一到夏天就会经常头疼呢?夏天为什么会经常头疼呢,有哪些缓解的办法吗,下文小编为大家解答

  夏季气温高,暑气重,人体为了散热降温,汗腺会分泌大量汗液,如果没有及时补水,会导致人体血容量减少,大脑供血会受到影响,故而产生头痛。另外,空调温度过低也会使脑部血流循环障碍,从而导致头昏眼花及肢体异常。

  头痛既可以是比较轻的症状,也可能是比较重的症状,主要分为原发性和继发性头痛两大类。

继发性头痛

  继发性头痛就是危害比较大的一种,它的背后往往隐藏着更为凶险的器质性疾病,比如脑中风、颅脑肿瘤等,这种头痛一般是持续性的,而且痛感越来越明显,偶尔还伴有急性剧烈头痛。

  这类头痛建议及时去医院做详细的检查,除了体格检查外,影像学检查也是相当必要的,它可以查出一些不太明显的疾病体征,必要时,可进行头颅的CT或MRI检查,具体检查结合医生建议,千万不要觉得头痛是小事就忽略它,从而错过发现疾病的机会。

  措 施:

  继发性头痛首先治疗原发病,病因解除,头痛就会好。

  原发性头痛

  原发性头痛即没有结构改变,不是由其他疾病引起的头痛。通过所有检查设备,如磁共振、CT检查结果正常,不能发现明显病变。一般来说,夏季原发性头痛主要有以下几类:

  1、伤暑性头痛

  夏季天气闷热难耐,人们会选择清凉的着装方式,当外界气温超过35摄氏度时,皮肤会吸收外界热量,导致体热淤积,引起暑症,出现头痛、高热、疲软乏力、心慌心悸等症状。

  措 施:

  ① 这类头痛大多发生在身体虚弱、气血不足者身上,可以通过降低周围环境温度缓解头痛。

  ② 同时,患者应保持充足的睡眠,清淡饮食,多吃水果蔬菜。

  2、偏头痛

  偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患,疼痛发作时伴有面色苍白、恶心、呕吐等症状。中青年、女性群体更为常见。

  措 施:

  ① 饮用绿茶,绿茶中所含的物质有助于缓解症状。

  ② 科学饮食,忌食巧克力、咖啡和可可等含有能够使血管收缩的物质的食物,多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

  3、睡眠不足性头痛

  天气闷热,昼长夜短,人们新陈代谢也很旺盛,身体容易出现疲乏,睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会出现头胀脑昏以及头痛的症状。

  措 施:

  ① 如果因环境温度太高而影响睡眠,应适当降低温度,以利睡眠,但是空调的温度不宜过低,睡眠时一般以26~27℃为宜。

  ② 另外,中午可以适当午睡,以提高下午的学习工作效率,缓解困乏头晕症状。

  4、缺水性头痛

  气温高,身体排出大量汗液,不及时补充水分就会脱水,脑脊液也随之减少,大脑颅骨和脑组织的间隙就会加大,因此发生震动尤其是站立时,脑内组织也会随之产生震动,使脑部的神经根和血管受到挤压而出现头痛的症状。

  措 施:

  ① 对于这种因脱水而出现的头痛,可以根据医嘱输入一定量的生理盐水,以减轻或消除脱水。

  ② 同时患者应卧床休息,保持头的低位。

  ③ 预防这种头痛的关键是要及时补充水分。夏季易发生腹泻,腹泻时更要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。

  5、冰激凌头痛

  夏季天气炎热,冰激凌等冷饮成为大家消暑的选择,但是食用过多的冰淇淋会对口腔黏膜和胃肠粘膜形成刺激,随后引起颈部与头部的血管神经发生痉挛,虽然这种痉挛是短暂的,但也会阻碍血液流通,造成大脑缺氧而产生头痛。

  措 施:

  ① 少吃冷饮,尽量避免腭部接触冷食,可起到预防头痛的作用。

  ② 一旦发作,可用手进行局部按摩,缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩,减轻疼痛。

  ③ 如果头疼得特别厉害,可在医生的指导下服用止痛药。

  如果是原发性头痛,大可从生活方式、饮食习惯等方面入手,使其逐渐缓解。但要注意的是,一旦无法通过生活调整改善,就需及时去正规医院就诊。

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